Как победить депрессию? Отчаяние и фрустрация

Как победить депрессию? Отчаяние и фрустрация

“У сердца есть свой разум, о котором наш разум ничего не знает”  Блез Паскаль

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью.
Человек зацикливается на неприятных переживаниях. Помимо плохого настроения, он утрачивает способность наслаждаться жизнью и получать удовольствие, а также чувствует себя чрезмерно утомляемым больше двух недель. Симптомы депрессии и нервного истощения обусловлены полным отсутствием сил, ощущением сплошной серости и безысходности, частыми вспышками гневливости к окружающим, чувством разбитости с самого утра и нежеланием какой-либо активности. Даже простые домашние дела кажутся непосильными.

Давайте разберемся в механизме появления депрессии!

Если стресс временный, то и эффекты от него тоже могут впоследствии исчезнуть. Но вот хронический стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким, как истощение иммунной системы, повышенное артериальное давление, инфаркт, инсульт и даже смерть. Именно поэтому так важно уметь конструктивно справляться со стрессом, а не просто отвлекаться от него. Если уровень стресса уменьшается, наше тело немедленно откликается на это.

Депрессия напрямую связана с чувствами!

Сейчас мне будет важно рассказать о наших чувствах, потому что депрессия напрямую связана с ними. Наши чувства – это навигатор, данный нам природой. Это система, которая дает нам понять, какие потребности были и не были удовлетворены. Она мотивирует нас действовать и удовлетворять эти самые потребности. Если мы их игнорируем, наши базовые потребности остаются неудовлетворенными. Мы чувствуем фрустрацию (она возникает из-за невозможности удовлетворить собственные потребности, желания и мечты) и в конечном счете депрессию. Фрустрация-это состояние, близкое к отчаянию и обращаемся за помощью.

И вот тут-то медицина вводит нас в заблуждение. Получается так, что в целом здоровым людям, которые обращаются за помощью из-за того, что чувствуют печаль, злость или другие плохие эмоции, выписывают лекарства и обезболивающие, из-за чего человек становится нечувствительным, – все для того, чтобы он мог решать проблемы и трудности, ничего не чувствуя.

Да, пока мы принимаем препараты, нам может стать легче, но эти лекарства ничего не лечат. По сути они просто заглушают естественный механизм, который природа сотворила для того, чтобы мы эффективно удовлетворяли свои собственные нужды. И вдобавок из-за диагнозов, которые нам ставят, мы часто чувствуем себя ущербными и неполноценными. В результате мы можем эмоционально пристраститься к лекарствам.

 

Мы можем почувствовать бессилие и начать считать, что если внутри нас отсутствует какое-то химическое вещество, то мы связаны по рукам и ногам.

Мы подавляем наши чувства, заглушаем их крик лекарствами, направляя внимание прочь от проблемы на что-то еще, как правило, на что-то, что мы считаем приятным или считали приятным в прошлом. Типичный пример – переедание при эмоциональных расстройствах. Другие могут отвлекать себя телевидением, походами в кино, спортом, алкоголем, работой, лекарствами или же наркотиками. В результат регулярное использование средств отвлечения перерастает в зависимость, а жизнь внезапно лишается удовольствия, настоящей радости и счастья.

Наши чувства мотивируют нас за счет ощущения удовлетворения либо же дискомфорта. Степень дискомфорта, вызванного нереализованными желаниями, зависит от того, принимаем ли мы действия по реализации этих потребностей. Если мы ничего не делаем или же не можем ничего сделать, то дискомфорт со временем растет и даже становится болезненным. Мы чувствуем состояние, называемое фрустрацией.

 

Суть фрустрации – дать вам понять, что нужно начать действовать иначе, чем прежде. Иначе вы снова ощутите фрустрацию и вернетесь к депрессии.

Плохое самоощущение – это сигнал, что какие-то ваши потребности не удовлетворены. Это призыв к тому, чтобы начать действовать.

Лишь адекватный ответ – необходимое действие – может помочь вам удовлетворить эмоциональную потребность.

О том, какая потребность стоит за каждым из дискомфортных чувств: обида, злость, стыд, разочарование, грусть, вина, страх, скука и что можно с этим сделать Вы узнаете из моей следующей статьи «Чувства и стоящие за ней потребности»


Другие статьи (читать)

Вступайте в мою группу «Профессиональная помощь специалиста»!

Если вы определились с запросом (проблемой, которую хотите проработать), то пишите мне в viber или whats app на номер +7(982) 491 99 68 . Мы с Вами созваниваемся и общаемся бесплатно 15-20 минут. Если после этого Вы принимаете решение об онлайн консультации со мной, то мы договариваемся о конкретном времени и дне для ее проведения.

Записаться Записаться на онлайн консультацию (skype, WhatsApp или Viber)

Стоимость моей консультации 1500 руб.

—————————————————————————————————————————–

Если Вы хотите самостоятельно проработать свою проблему в гипнозе, то Вы можете выбрать аудио сеанс по волнующей Вас проблеме:   МОИ АУДИО СЕАНСЫ ГИПНОЗА И МЕДИТАЦИИ  

Однако я советую перед покупкой провести диагностику проблемы через онлайн консультацию по скайпу или вайберу, чтобы подобрать “правильный”, подходящий именно Вам аудио сеанс. 

Карпова Елена, специалист по регрессивному гипнозу, врач, клинический психолог.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *