Гештальт подход

Гештальт подход

В основе моей работы лежит  гештальт подход — это современное и динамично развивающееся направление психотерапии. Было создано Ф. Перлзом и его сподвижниками. В настоящее время является одним из наиболее популярных и востребованных направлений.

Что значит слово Гештальт?

Гештальт – это немецкое слово “Gestalt”, обозначающее нечто целое, законченное.

 Чем занимается гештальт психолог?

Гештальт подход направлен  на развитие осознанности человека, на восстановление его чувствительности, на возвращение ответственности клиенту за его жизнь.

 Осознавание 

-осведомленность о том, что происходит внутри организма и в его окружающей среде. Осознавание – это не интеллектуальный процесс, это не знание о себе и окружающем мире. Осознавание включает в себя замечание:

  • различных феноменов (явлений) окружающего мира (внешний мир);
  • внутренних процессов – ощущений, эмоций, переживаний (внутренний мир);
  • мыслей, фантазий и идей, образов (промежуточный мир).

В нашем обществе люди гипертрофировано уходят в зону мышления, забывая о внутренних ощущениях и феноменах окружающего мира. И именно Осознание в противовес Знанию (нашим рациональным представлениям о себе и мире) дает человеку реальную информацию о его потребностях в окружающем мире.

Ответственность

Реальная ответственность связана с осознаванием. Чем в большей степени человек осознает реальность, тем в большей степени он способен отвечать за свою жизнь — за свои желания и действия.

Чувствительность

В нашей культуре не очень принято выражать свои чувства, особенно ”негативные”. А чаще всего, в процессе воспитания, мы выбираем многое “не чувствовать”. Неосознанность своих внутренних процессов, чувств и эмоций не позволяет человеку точно понимать свои потребности и желания. А неумение выражать свои чувства или справляться с ними может приводить к плохому самочувствию, депрессиям, психосоматике (болезням)

Принципы гештальт философии:

Живи теперь. Будь в настоящем, а не в прошлом или будущем.

Живи здесь, имей дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет.

Прекрати ненужные размышления. Лучше пробуй и смотри.

Выражай чувства, вместо того, чтобы манипулировать, объяснять, рассуждать, оправдываться.

Принимай неприятности и боль так же, как и удовольствие.

Ориентируйся не на «должен» и «следовало бы» других людей, а на себя. Не сотвори себе кумира.

Принимай полную ответственность за свои поступки, мысли, чувства.

Будь самим собой.

О работе с переживаниями клиента


Если вам захотелось попробовать этот метод на себе в качестве клиента, то Вы можете записаться ко мне на консультацию  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *